Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Anda Gila Kerja? Kenali 5 Tanda-tandanya

KOMPAS.com - Ada banyak orang yang begitu mencintai pekerjaan. Barangkali pekerjaannya itu adalah pekerjaan impian atau malah sebenarnya sesuai dengan minat dan bakatnya.

Namun, ada titik di mana pekerjaan yang dilakukan bisa berubah dari profesional menjadi berbahaya, misal ketika Anda sudah gila kerja alias workaholic. Gila kerja dapat memengaruhi hubungan interpersonal serta kesehatan fisik dan mental.

Ketika tanda-tanda gila kerja terlihat, psikoterapis untuk ParentingPod dan Nobel Coaching and Tutoring Ana Jovanovic menyarankan Anda berkonsultasi pada atasan atau HRD maupun rekan-rekan kerja tentang kebiasaan Anda di kantor dan dampaknya bagi orang lain. Rencanakan juga kegiatan setelah bekerja untuk memastikan Anda benar-benar mengakhiri pekerjaan di akhir hari.

Lakukan juga kegiatan yang menenangkan Anda secara emosional seperti membaca, mendengarkan musik, atau kegiatan lain yang menstimulasi inspirasi dan introspeksi. Jangan sungkan juga meminta bantuan ahli seperti psikolog.

Jovanovic menjelaskan beberapa tanda Anda gila kerja, seperti dikutip dari Ladders, Sabtu (9/3/2019) berikut ini.

1. Merasa cemas ketika tidak bekerja

Meski kerap kali tak senang dengan pekerjaannya, orang yang gila kerja merasa bekerja memberi mereka ketenangan, struktur, dan makna. Menurut Jovanovic, ini dapat berakhir pada rasa bersalah, cemas, dan tak berdaya ketika tidak bekerja.

"Tanpa ada tugas harian yang harus dikerjakan, seorang yang gila kerja bisa merasa mereka membuang-buang waktu atau hidup tanpa makna," ujar Jovanovic.

2. Menjadikan bekerja sebagai prioritas utama

"Seorang yang gila kerja menempatkan pekerjaan di atas segalanya," tutur Jovanovic.

Bagi mereka, imbuh dia, bekerja mungkin sangat berat, namun tidak bekerja adalah hal yang lebih berat lagi. Ini pun membuat seseorang mengesampingkan prioritas pribadi dan bahkan enggan menghabiskan waktu dengan orang lain, baik di kantor maupun di luar kantor.

3. Hanya punya sedikit waktu untuk aspek lain dalam hidup

Bagi mereka yang gila kerja, libur atau cuti tak sepenuhnya libur. Mereka terus-menerus membuat diri mereka mudah dihubungi oleh rekan kerja dan siap kembali bekerja jika diperlukan.

Menurut Jovanovic, banyak orang yang gila kerja berada pada titik di mana mereka memastikan bahwa mereka terus dibutuhkan. Bahkan mengesampingkan aspek keluarga, teman, atau orang terdekat.

"Orang yang gila kerja tidak berinvestasi untuk membantu tim tetap resilien ketika ia tak ada. Ia menciptakan sistem di mana ia dibutuhkan, ia mendelegasikan tugas dengan sangat buruk dan tidak bergantung pada anggota tim," ucap Jovanovic.

4. Tak mengaku gila kerja

Seperti pecandu lainnya, sebagian besar orang yang gila kerja tak mengakui mereka gila kerja. Mereka malah menyalahkan lingkungannya, seperti butuh promosi, rekan kerja yang malas, atau pekerjaan terlalu banyak.

"Bekerja dalam waktu yang panjang adalah cara yang banyak diakui untuk menekan masalah akut lainnya dalam hidup. Inilah mengapa mengakui bahwa bekerja adalah distraksi Anda dari hidup adalah hal yang sulit," jelas Jovanovic.

5. Tidak bahagia

Orang yang sangat bersemangat terhadap pekerjaan mereka hingga menjadi gila kerja yang berkonotasi buruk barangkali sebenarnya tidak bahagia. Akhirnya mereka memutuskan untuk melimpahkannya pada pekerjaan.

"Mereka merasa sangat butuh untuk bekerja sangatama. Mereka tidak berkomitmen untuk menemukan kesenangan (dalam bekerja), namun untuk menenangkan emosi negatif yang datang ketika tidak bekerja," terang Jovanovic.

https://money.kompas.com/read/2019/03/09/095557926/anda-gila-kerja-kenali-5-tanda-tandanya

Terkini Lainnya

Kemenhub Fasilitasi Pemulangan Jenazah ABK Indonesia yang Tenggelam di Perairan Jepang

Kemenhub Fasilitasi Pemulangan Jenazah ABK Indonesia yang Tenggelam di Perairan Jepang

Whats New
Apa Pengaruh Kebijakan The Fed terhadap Indonesia?

Apa Pengaruh Kebijakan The Fed terhadap Indonesia?

Whats New
Gandeng Telkom Indonesia, LKPP Resmi Rilis E-Katalog Versi 6

Gandeng Telkom Indonesia, LKPP Resmi Rilis E-Katalog Versi 6

Whats New
Ekonomi China Diprediksi Menguat pada Maret 2024, tetapi...

Ekonomi China Diprediksi Menguat pada Maret 2024, tetapi...

Whats New
Berbagi Saat Ramadhan, Mandiri Group Berikan Santunan untuk 57.000 Anak Yatim dan Duafa

Berbagi Saat Ramadhan, Mandiri Group Berikan Santunan untuk 57.000 Anak Yatim dan Duafa

Whats New
Tarif Promo LRT Jabodebek Diperpanjang Sampai Mei, DJKA Ungkap Alasannya

Tarif Promo LRT Jabodebek Diperpanjang Sampai Mei, DJKA Ungkap Alasannya

Whats New
Bisnis Pakaian Bekas Impor Marak Lagi, Mendag Zulhas Mau Selidiki

Bisnis Pakaian Bekas Impor Marak Lagi, Mendag Zulhas Mau Selidiki

Whats New
Cara Reaktivasi Penerima Bantuan Iuran BPJS Kesehatan

Cara Reaktivasi Penerima Bantuan Iuran BPJS Kesehatan

Work Smart
Kehabisan Tiket Kereta Api? Coba Fitur Ini

Kehabisan Tiket Kereta Api? Coba Fitur Ini

Whats New
Badan Bank Tanah Siapkan Lahan 1.873 Hektar untuk Reforma Agraria

Badan Bank Tanah Siapkan Lahan 1.873 Hektar untuk Reforma Agraria

Whats New
Dukung Pembangunan Nasional, Pelindo Terminal Petikemas Setor Rp 1,51 Triliun kepada Negara

Dukung Pembangunan Nasional, Pelindo Terminal Petikemas Setor Rp 1,51 Triliun kepada Negara

Whats New
Komersialisasi Gas di Indonesia Lebih Menantang Ketimbang Minyak, Ini Penjelasan SKK Migas

Komersialisasi Gas di Indonesia Lebih Menantang Ketimbang Minyak, Ini Penjelasan SKK Migas

Whats New
Mulai Mei 2024, Dana Perkebunan Sawit Rakyat Naik Jadi Rp 60 Juta Per Hektar

Mulai Mei 2024, Dana Perkebunan Sawit Rakyat Naik Jadi Rp 60 Juta Per Hektar

Whats New
KA Argo Bromo Anggrek Pakai Kereta Eksekutif New Generation per 29 Maret

KA Argo Bromo Anggrek Pakai Kereta Eksekutif New Generation per 29 Maret

Whats New
Mudik Lebaran 2024, Bocoran BPJT: Ada Diskon Tarif Tol Maksimal 20 Persen

Mudik Lebaran 2024, Bocoran BPJT: Ada Diskon Tarif Tol Maksimal 20 Persen

Whats New
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke