Salin Artikel

[KURASI KOMPASIANA] Baik dan Buruk Overthinking, Bagaimana Memilih dan Memilahnya?

KOMPASIANA---Merasa sering meresa memikirkan sesuatu secara berlebihan atau overthinking?

Overthinking juga bisa seperti sebuah kegiatan yang biasanya membuat diri menjadi merasa serba salah kepada dan/atau terhadap oranglain.

Ketika perasaan itu hadir rasanya sungguh tidak mengenakan, bukan?

Walau banyak kesan negatif yang didapatkan, tetapi overthinking itu bisa jadi suatu hal yang positif asal kita bisa mengelolanya dengan baik.

1. Overthinking Dapat Melahirkan Karya

Seorang pemikir itu, tulis Kompasianer Zairiyah Kaoy, terkadang merasa tersiksa terhadap pikirannya sendiri, apalagi bila belum menemukan solusi.

Barangkali tidak banyak yang menyadari, kalau kita ini berpikir dan memproses pikiran sesuai dengan watak dan kecerdasan secara intelektual maupun emosional.

Oleh karena itu, tidak jarang berdampak pada cara seseorang itu jadi berpikir secara berlebihan --cenderung cepat lelah.

Namun, bisakah kita mengarahkan pikiran agar menjadi sebuah karya?

"Seorang melankonlik ini orang yang sangat akurat, semua terdata pada otaknya sehingga akan selalu mengingat hal yang sekecil apapun dipikirannya," tulis Kompasianer Zairiyah Kaoy, mencontokan.

Apalagi, lanjutnya, seorang melankolik lebih merasakan hal-hal dengan hatinya, dapat menyalurkan instingnya dengan menulis. (Baca selengkapnya)

2. Dampak Negatif Overthinking, dari Obesitas sampai Hilangnya Kreativitas

"Kalau kamu sering terjebak dalam skenario 'bagaimana jika... saat memikirkan pilihan, kemungkinan besar kamu terkena gejala overthinking," tulis Kompasianer Himam Miladi.

Gejala overthinking ini menurutnya seperti sudah menjadi semacam epidemi.

Kecenderungan yang terjadi pada para overthinker ini adalah mereka sering mengira apa yang otak mereka lakukan itu sebenarnya membantu diri mereka sendiri.

"Bagi beberapa orang, itu dapat menekan nafsu makan, dan bagi yang lain, overthinking dapat meningkatkan nafsu makan," lanjutnya.

Oleh karena itu, bagi overthinker banyak makan itu dapat mengalihkan atau bahkan menenangkan pikirannya yang bercabang-cabang. (Baca selengkapnya)

3. Jaga Jarak dengan Overthinking

Kompasianer Achmad Nur Hidayat pernah mengalami overthinking jelang SBMPTN 2020.

Pasalnya, itu menjadi harapan yang amat Kompasianer Achmad Nur Hidayat impikan setelah berkali-kali gagal mengikuti SBMPTN.

"Memikirkan sesuatu itu penting, tetapi kalau berlebihan bahkan sampai membuat kita tidak bisa berhenti memikirkannya tentu saja akan berakibat buruk," tulis Kompasianer Achmad Nur Hidayat, menceritakan yang dialaminya ketia itu.

Jadi, overthinking itu bisa juga berasal dari ekspektasi mengenai suatu hal baik itu dari diri sendiri maupun orang terdekat kita hingga kondisi kesepian ketika berada pada keramaian. (Baca selengkapnya)

***

Ingin membaca konten menarik lainnya tentang topik berikut? Silakan ikut Topik Pilihan Kompasiana: Overthinking.

https://money.kompas.com/read/2021/04/19/151500026/-kurasi-kompasiana-baik-dan-buruk-overthinking-bagaimana-memilih-dan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pengurus Jadi Tersangka, 2 Koperasi Ini Harus Tetap Patuhi Putusan PKPU

Pengurus Jadi Tersangka, 2 Koperasi Ini Harus Tetap Patuhi Putusan PKPU

Whats New
Omzet Penjualan Capai 200 Persen, Intip Perjalanan Perajin Bali Tembus 7 Negara bersama Shopee

Omzet Penjualan Capai 200 Persen, Intip Perjalanan Perajin Bali Tembus 7 Negara bersama Shopee

Smartpreneur
PPPK Guru 2022 Daftar Lewat SSCASN, Ini Cara dan Dokumennya

PPPK Guru 2022 Daftar Lewat SSCASN, Ini Cara dan Dokumennya

Whats New
Kredit Macet 'Fintech P2P Lending' TaniFund Capai 49 Persen, OJK: Risiko Ditanggung 'Lender'

Kredit Macet "Fintech P2P Lending" TaniFund Capai 49 Persen, OJK: Risiko Ditanggung "Lender"

Whats New
STAR AM Gandeng Bank Sinarmas Jadi Mitra untuk Pasarkan Produk Reksa Dana Terproteksi

STAR AM Gandeng Bank Sinarmas Jadi Mitra untuk Pasarkan Produk Reksa Dana Terproteksi

Whats New
Ekonomi 2023 Diprediksi Melambat, Bos LPS Sebut Punya Cara Jitu untuk Mengatasinya

Ekonomi 2023 Diprediksi Melambat, Bos LPS Sebut Punya Cara Jitu untuk Mengatasinya

Whats New
Bea Cukai Musnahkan Rokok Ilegal dan Minuman Beralkohol Senilai Rp 10 Miliar

Bea Cukai Musnahkan Rokok Ilegal dan Minuman Beralkohol Senilai Rp 10 Miliar

Whats New
SWI Temukan 18 Entitas Investasi Ilegal, Ada Perdagangan Kripto hingga Robot Trading

SWI Temukan 18 Entitas Investasi Ilegal, Ada Perdagangan Kripto hingga Robot Trading

Whats New
6 Cara Cek Tagihan Listrik PLN Online, Bisa tanpa Aplikasi

6 Cara Cek Tagihan Listrik PLN Online, Bisa tanpa Aplikasi

Spend Smart
Bersiap PPPK Guru 2022, Pendaftaran Melalui Laman sscasn.bkn.go.id

Bersiap PPPK Guru 2022, Pendaftaran Melalui Laman sscasn.bkn.go.id

Whats New
IHSG Parkir di Zona Merah, Saham GOTO, EMTK, dan BUKA jadi Top Gainers LQ45

IHSG Parkir di Zona Merah, Saham GOTO, EMTK, dan BUKA jadi Top Gainers LQ45

Whats New
Waspadai 'Pig Butchering', Modus Penipuan Kripto yang Jadi Sorotan FBI

Waspadai "Pig Butchering", Modus Penipuan Kripto yang Jadi Sorotan FBI

Whats New
BPOM Kawal dan Uji Asupan Pangan dan Jajanan Sekitar Lokasi Pelaksanaan KTT G20

BPOM Kawal dan Uji Asupan Pangan dan Jajanan Sekitar Lokasi Pelaksanaan KTT G20

Whats New
Mengenal Apa Itu BI-FAST, Biaya, hingga Limit Transaksinya

Mengenal Apa Itu BI-FAST, Biaya, hingga Limit Transaksinya

Whats New
Satgas Waspada Investasi Temukan 105 Pinjol Ilegal pada September 2022

Satgas Waspada Investasi Temukan 105 Pinjol Ilegal pada September 2022

Whats New
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.