Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Sepele Raih Sukses, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur

Kompas.com - 31/03/2019, 20:30 WIB

KOMPAS.com - Tidur merupakan kebutuhan hidup dasar manusia. Dengan tidur, seseorang bisa melepaskan lelah dan mengistirahatkan tubuh yang telah seharian dipacu untuk beraktivitas.

Tidur di malam hari memiliki pengaruh yang cukup penting dalam menjalankan aktivitas keesokan harinya. Tidur yang berkualitas di malam hari akan membuat tubuh lebih segar keesokan harinya.

Nah, terlepas dari pentingnya tidur di malam hari, ternyata melakukan kebiasaan sepele sebelum tidur bisa memudahkan Anda meraih sukses. Tentu saja, salah satu cara raih sukses itu adalah produktivitas.

Lalu, hal-hal apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur di malam hari? Seperti dikutip dari Cermati.com, jangan pernah lakukan ini sebelum tidur.

1. Jangan Main ‘Gadget’ Sembari Berbaring di Kasur saat akan Tidur

Ada yang masih main gadget menjelang tidur? Sebaiknya segera hentikan. Saat akan tidur, sebaiknya hindari setiap aktivitas yang berkaitan dengan ponsel, baik itu membuka media sosial ataupun bermain game.

Kenapa? Sebab cahaya biru yang dipantulkan dari layar ponsel dapat mengganggu jam biologis manusia. Misalnya gangguan produksi hormon melatonin yang hanya diproduksi saat seseorang tertidur.

Berkurangnya waktu untuk tidur bisa menyebabkan seseorang mudah terkena stres dan depresi. Selain itu, terlalu sering memandang layar gadget dapat mengakibatkan gangguan terhadap kesehatan mata.

Tentu saja, bila mata terganggu dan stres serta depresi melanda, Anda pun tidak akan maksimal dalam melakukan aktivitas. Hasilnya, akan sulit meraih sukses dari apa yang dinginkan dan dilakukan.

2. Jangan Mengonsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur

Makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan gula memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Namun, makanan tersebut akan mendatangkan berbagai risiko kesehatan apabila dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat, misalnya pada malam hari atau menjelang tidur.

Selain berisiko terhadap kesehatan, konsumsi makanan berat saat akan tidur juga berisiko pada bentuk tubuh, yakni tubuh akan bertambah gemuk. Sebab kadar gula yang tinggi tidak dibakar atau diserap sebagai energi.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Rp 4,96 Triliun Modal Asing Masuk RI Selama Sepekan

Rp 4,96 Triliun Modal Asing Masuk RI Selama Sepekan

Whats New
Indonesia Sudah Punya 111 Kawasan Industri, Totalnya 108 Ribu Hektare

Indonesia Sudah Punya 111 Kawasan Industri, Totalnya 108 Ribu Hektare

Whats New
Bos Food Station Optimis Harga Beras Medium Bisa Ditekan di Bawah Rp 9.000 per Kg

Bos Food Station Optimis Harga Beras Medium Bisa Ditekan di Bawah Rp 9.000 per Kg

Whats New
Penjelasan PT Timah soal Kecelakaan Tambang yang Menewaskan 2 Pekerja

Penjelasan PT Timah soal Kecelakaan Tambang yang Menewaskan 2 Pekerja

Whats New
BUMN Virama Karya Buka 6 Lowongan Kerja, Pendaftarannya Ditutup 10 Februari 2023

BUMN Virama Karya Buka 6 Lowongan Kerja, Pendaftarannya Ditutup 10 Februari 2023

Work Smart
Leadership Development Program, Upaya Elnusa Persiapkan Pemimpin Masa Depan

Leadership Development Program, Upaya Elnusa Persiapkan Pemimpin Masa Depan

Whats New
RI Jadi Tuan Rumah WWF Ke-10, Luhut: Ini Langkah Baik

RI Jadi Tuan Rumah WWF Ke-10, Luhut: Ini Langkah Baik

Whats New
Kegiatan Sail Teluk Cenderawasih Diharap Dapat Menarik Investor untuk Pembangunan Daerah

Kegiatan Sail Teluk Cenderawasih Diharap Dapat Menarik Investor untuk Pembangunan Daerah

Whats New
PT Pegadaian Buka Lowongan Kerja, Ini Posisi yang Dibutuhkan

PT Pegadaian Buka Lowongan Kerja, Ini Posisi yang Dibutuhkan

Work Smart
Pegadaian Buka Lowongan Kerja hingga 11 Februari 2023, Simak Kualifikasinya

Pegadaian Buka Lowongan Kerja hingga 11 Februari 2023, Simak Kualifikasinya

Work Smart
Usai Dipanggil Jokowi, Bos Bulog Gelontorkan 10.000 Ton Beras Impor

Usai Dipanggil Jokowi, Bos Bulog Gelontorkan 10.000 Ton Beras Impor

Whats New
Ekonom UI Proyeksi Pertumbuhan Ekonomi Indonesia Capai 5,19 Persen di 2022

Ekonom UI Proyeksi Pertumbuhan Ekonomi Indonesia Capai 5,19 Persen di 2022

Whats New
Kementerian PUPR Bantah Wisma Atlet Kemayoran Mangkrak

Kementerian PUPR Bantah Wisma Atlet Kemayoran Mangkrak

Whats New
Apakah BI Bakal Ikut The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Lagi?

Apakah BI Bakal Ikut The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Lagi?

Whats New
Bulog Usul Tunjangan ASN Berupa Uang Diganti Beras Premium

Bulog Usul Tunjangan ASN Berupa Uang Diganti Beras Premium

Whats New
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+