Kompas.com - 27/09/2019, 10:06 WIB
Ilustrasi bekerja SHUTTER STOCKIlustrasi bekerja

"(Ini bertujuan) untuk mengingatkan Anda apa yang paling penting dan (dilanjutkan dengan) tujuan harian pada bagian bawah untuk merencanakan bagaimana mencapainya. Tugas-tugas harian harus spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan terjadwal," terang Duhigg.

3. Kerjakan tugas yang paling dipikirkan dulu

Ketimbang mengecek e-mail atau media sosial, lebih baik kerjakan tugas yang paling Anda pikirkan terlebih dahulu.

"Idealnya, kerjakan tugas yang paling menyita perhatian Anda. Seringkali ini adalah hal yang paling memberatkan Anda," ungkap David Allen, penulis buku Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity.

Mengerjakan hal yang paling bikin Anda stres akan meredakan tekanan dan membuat Anda rileks sepanjang hari.

Baca juga: Perusahaan di Indonesia Ini Perbolehkan Karyawannya Bekerja dari Rumah

4. Matikan notifikasi

Ketika Anda mengecek media sosial, otak Anda melepaskan dopamin dan menstimulasi kepuasan, meski jika notifikasi notifikasinya tidak mengandung hal yang menarik.

Trik untuk secara sadar menghindari distraksi semacam ini adalah matikan seluruh notifikasi pada ponsel dan e-mail.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Sah-sah saja menggunakan e-mail dan media sosial, namun Anda harus menggunakannya dengan tujuan yang pas dan sesuai aturan yang telah Anda buat. Jangan biarkan orang lain mengganggu jam-jam terpenting Anda di pagi hari," sebut Kevin Kruse, penulis buku laris 15 Secrets Successful People Know About Time Management.

5. Jangan minum kopi dulu

Kafein dapat menjadi zat yang sangat bermanfaat untuk menjaga energi tetap prima untuk hal-hal penting. Namun, ketika efeknya menghilang, Anda bisa merasa kelelahan.

Menurut Chris Bailey, penulis buku The Productivity Project, lebih baik memanfaatkan energi dari kopi ketika Anda membutuhkannya saja ketimbang otomatis menyesapnya di pagi hari.

"Sah saja menunda minum kopi sebelum bekerja dan mengerjakan tugas yang krusial dalam pekerjaan Anda. Pikirkan tentang tugas terpenting dalam daftar Anda dan pikirkan tentang hal-hal penting yang dapat memberikan energi," ujar Bailey.

Baca juga: Kehilangan Motivasi Saat Bekerja? Coba Lakukan Hal Ini

6. Kerja sambil dengarkan musik dengan headphone

Mendengarkan musik dengan headphone saat bekerja dapat menjauhi Anda dari distraksi. Namun, Kruse menyarankan Anda tak memilih musik populer dengan suara dan lirik yang Anda suka.

Sebaliknya, pilihlah musik yang biasanya Anda dengar di spa, seperti suara kicauan burung, suara hujan, desiran air, atau suara menyejukkan lainnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.