Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Usir Stres di Kantor dengan 8 Cara Sederhana Ini

Kompas.com - 28/01/2020, 17:18 WIB
Sakina Rakhma Diah Setiawan

Penulis

Sumber Popsugar

NEW YORK, KOMPAS.com - Bekerja di kantor dengan tugas yang padat kerap membuat kita stres. Kalau stres sudah menghantui, produktivitas bisa merosot.

Namun, ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengusir stres di kantor.

Dikutip dari Popsugar, Selasa (28/1/2020), berikut ini 8 cara sederhana yang dapat Anda lakukan agar stres tak mengganggu pekerjaan dan produktivitas Anda.

1. Selesaikan tugas yang sulit terlebih dahulu

Cobalah untuk terlebih dahulu menyelesaikan pekerjaan yang paling sulit, sehingga tidak memakan waktu Anda. Pikirkan cara ini sebagai upaya terbaik namun pamungkas yang dapat Anda lakukan.

Dengan demikian, Anda tidak stres di awal hari dan bisa lancar mengerjakan tugas hingga waktu pulang tiba di sore hari.

Baca juga: Bekerja dari Luar Kantor Dapat Kurangi Stres, Ini Buktinya

2. Jadikan olahraga sebagai prioritas

Olahraga tidak perlu dilakukan di gym atau fasilitas kebugaran lainnya. Jalan kaki di sekitar kantor pun bisa Anda jadikan sebagai olahraga singkat.

Sebab, menggerakkan tubuh sangat penting bagi kewarasan Anda. Buatlah target untuk melakukan stretching ringan setiap satu jam sekali guna menjernihkan pikiran.

3. Menikmati cemilan

Ilustrasi bekerja sambil ngemilgrinvalds Ilustrasi bekerja sambil ngemil

Ketimbang membeli kudapan apapun yang Anda lihat di kantin atau mini market di kantor, bawalah kudapan sendiri dari rumah. Nikmati setiap gigitannya di sela-sela pekerjaan.

Namun, pilihlah cemilan sehat agar energi dan mood Anda bisa kembali pulih.

4. Sosialisasi dengan rekan kerja

Bersosialisasi adalah salah satu cara paling mudah untuk mendistraksi diri dari kecemasan akibat pekerjaan rutin. Ajaklah rekan kerja untuk berbincang sejenak.

Pilihlah topik ringan yang tak terkait dengan pekerjaan untuk menghilangkan stres akibat bekerja dan tetap berada dalam situasi yang menyenangkan.

5. Lakukan hal ringan selama 5 menit

Lakukan hal ringan yang dapat menurunkan stres selama 5 menit di sela-sela bekerja. Anda bisa menggambar, mengecek akun Instagram, atau browsing singkat untuk memperbaiki mood dan mengisi kembali energi.

Baca juga: Jangan Remehkan, Kenali 5 Sumber Stres di Kantor

6. Tarik napas, lepaskan

Luangkan waktu sejenak untuk tidak melakukan apapun kecuali tarik napas dan lepaskan. Lakukan ini selama beberapa menit saja, untuk menjernihkan paru-paru dan menenangkan diri.

Tidak perlu melakukan meditasi serius, namun cukup 10 menit lakukan tarik napas dan lepaskan untuk membantu Anda rileks.

Halaman:
Sumber Popsugar
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Harga Naik Selama Ramadan 2024, Begini Cara Ritel Mendapat Keuntungan

Harga Naik Selama Ramadan 2024, Begini Cara Ritel Mendapat Keuntungan

Whats New
Mentan Amran Serahkan Rp 54 Triliun untuk Pupuk Bersubsidi, Jadi Catatan Sejarah bagi Indonesia

Mentan Amran Serahkan Rp 54 Triliun untuk Pupuk Bersubsidi, Jadi Catatan Sejarah bagi Indonesia

Whats New
Kasus Korupsi PT Timah: Lahan Dikuasai BUMN, tapi Ditambang Swasta Secara Ilegal

Kasus Korupsi PT Timah: Lahan Dikuasai BUMN, tapi Ditambang Swasta Secara Ilegal

Whats New
4 Tips Mengelola THR agar Tak Numpang Lewat

4 Tips Mengelola THR agar Tak Numpang Lewat

Spend Smart
Kasus Korupsi Timah Seret Harvey Moeis, Stafsus Erick Thohir: Kasus yang Sudah Sangat Lama...

Kasus Korupsi Timah Seret Harvey Moeis, Stafsus Erick Thohir: Kasus yang Sudah Sangat Lama...

Whats New
Menkeu: Per 15 Maret, Kinerja Kepabeanan dan Cukai Capai Rp 56,5 Triliun

Menkeu: Per 15 Maret, Kinerja Kepabeanan dan Cukai Capai Rp 56,5 Triliun

Whats New
Siap-siap, IFSH Tebar Dividen Tunai Rp 63,378 Miliar

Siap-siap, IFSH Tebar Dividen Tunai Rp 63,378 Miliar

Whats New
Harga Tiket Kereta Bandara dari Manggarai dan BNI City 2024

Harga Tiket Kereta Bandara dari Manggarai dan BNI City 2024

Spend Smart
Penukaran Uang, BI Pastikan Masyarakat Terima Uang Baru dan Layak Edar

Penukaran Uang, BI Pastikan Masyarakat Terima Uang Baru dan Layak Edar

Whats New
Cara Cek Tarif Tol secara Online Lewat Google Maps

Cara Cek Tarif Tol secara Online Lewat Google Maps

Work Smart
PT SMI Sebut Ada 6 Investor Akan Masuk ke IKN, Bakal Bangun Perumahan

PT SMI Sebut Ada 6 Investor Akan Masuk ke IKN, Bakal Bangun Perumahan

Whats New
Long Weekend, KAI Tambah 49 Perjalanan Kereta Api pada 28-31 Maret

Long Weekend, KAI Tambah 49 Perjalanan Kereta Api pada 28-31 Maret

Whats New
Ini Sejumlah Faktor di Indonesia yang Mendorong CCS Jadi Peluang Bisnis Baru Masa Depan

Ini Sejumlah Faktor di Indonesia yang Mendorong CCS Jadi Peluang Bisnis Baru Masa Depan

Whats New
ITMG Bakal Tebar Dividen Rp 5,1 Triliun dari Laba Bersih 2023

ITMG Bakal Tebar Dividen Rp 5,1 Triliun dari Laba Bersih 2023

Whats New
Kemenaker Siapkan Aturan Pekerja Berstatus Kemitraan, Ini Tanggapan InDrive

Kemenaker Siapkan Aturan Pekerja Berstatus Kemitraan, Ini Tanggapan InDrive

Whats New
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com