Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
KILAS

5 Tips Manfaatkan Smartphone untuk Jaga Kesehatan

Kompas.com - 11/02/2022, 20:00 WIB
Alifia Nuralita Rezqiana,
A P Sari

Tim Redaksi

KOMPAS.com – Kasus Covid-19 di Indonesia kembali melonjak setelah munculnya varian baru Omicron.

Karenanya, masyarakat diimbau agar semakin disiplin menerapkan protokol kesehatan (prokes) dengan selalu memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun, menghindari kerumunan, meminimalkan mobilitas, dan menghindari makan bersama (6M).

Untuk mendukung aktivitas dan penerapan prokes 6M sehari-hari, Anda harus bisa memanfaatkan smartphone secara maksimal

Sebab, dengan memanfaatkan smartphone secara maksimal, Anda bisa berbelanja, belajar, mengakses informasi terbaru seputar Covid-19, sampai meningkatkan kesehatan.

Baca juga: Ketika Rating Toko Online Diberi Bintang 1 di Tokopedia dan Shopee...

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan penggunaan smartphone? Simak lima tips berikut.

1. Belanja online dari rumah dan bayar secara cashless

Salah satu upaya untuk disiplin menjalankan prokes adalah dengan berbelanja secara online.

Saat ini sudah banyak toko online yang menyediakan berbagai kebutuhan sehari-hari, mulai dari bahan makanan, pakaian, perabot rumah tangga, sampai alat olahraga.

Tidak perlu lagi repot keluar rumah, Anda bisa memesan barang dan membayarnya hanya dalam satu genggaman menggunakan smartphone.

Namun, jika memang harus keluar rumah, pastikan Anda menerapkan metode pembayaran nontunai atau cashless demi meminimalkan kontak fisik, salah satunya menggunakan ShopeePay.

Minimarket seperti Indomaret atau Alfamart, sampai supermarket seperti Superindo atau Hypermart kini sudah melayani pembayaran dengan ShopeePay.

Ilustrasi transaksi nontunai lewat ShopeePayDOK. Humas ShopeePay Ilustrasi transaksi nontunai lewat ShopeePay

2. Jaga pola makan sehat

Menjaga pola makan sehat wajib dilakukan agar tubuh mendapatkan gizi yang cukup dan seimbang.

Meskipun makanan sehat terkadang membosankan atau tidak selezat junk food, tetapi Anda harus tetap mengonsumsinya demi kesehatan dan kebugaran.

Nah, supaya tidak bosan dengan makanan sehat, Anda bisa membuat rencana menu makan sehat setiap satu minggu sekali.

Baca juga: Cara Pre-order Galaxy S22 di Samsung.com, Tokopedia, Shopee, dan Blibli

Dengan menggunakan smartphone, Anda bisa mengakses ribuan resep makan sehat di Internet untuk dipraktikkan di rumah.

Jika ingin lebih mudah merencanakan makan sehat, Anda dapat memanfaatkan aplikasi Mycoplan dan mendapatkan resep dari Pasarnow.

3. Jangan lupa minum suplemen vitamin

Selain makan makanan sehat setiap hari, suplemen vitamin juga penting dikonsumsi agar terhindar dari penyakit.

Anda bisa membeli berbagai suplemen vitamin melalui e-commerce untuk meminimalkan kontak fisik.

Bahkan, jika beruntung Anda dapat menikmati promosi potongan harga saat membeli suplemen vitamin secara online.

Apabila ingin memastikan kebutuhan suplemen vitamin yang tepat dengan kondisi kesehatan, Anda bisa mengakses berbagai telemedicine dari smartphone.

Telemedicine tersebut antara lain Aido Health, Klikdokter, Lifepack, maupun Jovee.

Baca juga: Cara Mengisi Shopeepay lewat BSI Mobile dengan Mudah dan Praktis

4. Konsultasi dengan dokter secara online

Selama pandemi Covid-19, mungkin Anda dan keluarga mengalami kesulitan dalam membedakan penyakit flu dan batuk biasa dengan Covid-19.

Nah, untuk memastikan kondisi kesehatan sambil tetap disiplin menjalankan prokes, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter secara online.

Saat ini sudah banyak layanan telemedicine yang memungkinkan Anda berobat tanpa perlu keluar rumah, misalnya melalui aplikasi Alodokter atau SehatQ.

Umumnya, layanan telemedicine lebih terjangkau daripada saat Anda berkonsultasi di fasilitas kesehatan secara langsung.

Selain itu, jadwal konsultasi juga bisa disesuaikan dengan jadwal pribadi Anda. Pembayarannya pun bisa mudah dilakukan lewat smartphone.

5. Akses konten hiburan

Menjaga kesehatan fisik memang penting, tetapi kesehatan psikis juga perlu dijaga agar tidak mempengaruhi kondisi fisik.

Seperti diketahui, stres berlebihan membuat kita rentan terserang penyakit meskipun kondisi fisik sehat sekalipun.

Karenanya, Anda perlu meluangkan waktu untuk beristirahat dari kesibukan harian.

Saat istirahat, Anda bisa mengakses konten hiburan lewat smartphone.

Baca juga: Cara Upgrade DANA, GoPay, OVO, LinkAja, dan ShopeePay dengan Mudah

Misalnya streaming film dan series lewat aplikasi Netflix, Disney+ Hotstar, VIU, atau WeTV. Bisa juga menonton video blog (vlog) di YouTube maupun mendengarkan musik dan podcast di Spotify.

Semua itu dilakukan agar stres berkurang dan mood Anda tetap baik. Dengan begitu, Anda bisa terus beraktivitas tanpa hambatan.

Nah, itulah lima tips yang bisa Anda lakukan menggunakan smartphone agar tetap sehat dan bugar.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Terkini Lainnya

Kemenhub Fasilitasi Pemulangan Jenazah ABK Indonesia yang Tenggelam di Perairan Jepang

Kemenhub Fasilitasi Pemulangan Jenazah ABK Indonesia yang Tenggelam di Perairan Jepang

Whats New
Apa Pengaruh Kebijakan The Fed terhadap Indonesia?

Apa Pengaruh Kebijakan The Fed terhadap Indonesia?

Whats New
Gandeng Telkom Indonesia, LKPP Resmi Rilis E-Katalog Versi 6

Gandeng Telkom Indonesia, LKPP Resmi Rilis E-Katalog Versi 6

Whats New
Ekonomi China Diprediksi Menguat pada Maret 2024, tetapi...

Ekonomi China Diprediksi Menguat pada Maret 2024, tetapi...

Whats New
Berbagi Saat Ramadhan, Mandiri Group Berikan Santunan untuk 57.000 Anak Yatim dan Duafa

Berbagi Saat Ramadhan, Mandiri Group Berikan Santunan untuk 57.000 Anak Yatim dan Duafa

Whats New
Tarif Promo LRT Jabodebek Diperpanjang Sampai Mei, DJKA Ungkap Alasannya

Tarif Promo LRT Jabodebek Diperpanjang Sampai Mei, DJKA Ungkap Alasannya

Whats New
Bisnis Pakaian Bekas Impor Marak Lagi, Mendag Zulhas Mau Selidiki

Bisnis Pakaian Bekas Impor Marak Lagi, Mendag Zulhas Mau Selidiki

Whats New
Cara Reaktivasi Penerima Bantuan Iuran BPJS Kesehatan

Cara Reaktivasi Penerima Bantuan Iuran BPJS Kesehatan

Work Smart
Kehabisan Tiket Kereta Api? Coba Fitur Ini

Kehabisan Tiket Kereta Api? Coba Fitur Ini

Whats New
Badan Bank Tanah Siapkan Lahan 1.873 Hektar untuk Reforma Agraria

Badan Bank Tanah Siapkan Lahan 1.873 Hektar untuk Reforma Agraria

Whats New
Dukung Pembangunan Nasional, Pelindo Terminal Petikemas Setor Rp 1,51 Triliun kepada Negara

Dukung Pembangunan Nasional, Pelindo Terminal Petikemas Setor Rp 1,51 Triliun kepada Negara

Whats New
Komersialisasi Gas di Indonesia Lebih Menantang Ketimbang Minyak, Ini Penjelasan SKK Migas

Komersialisasi Gas di Indonesia Lebih Menantang Ketimbang Minyak, Ini Penjelasan SKK Migas

Whats New
Mulai Mei 2024, Dana Perkebunan Sawit Rakyat Naik Jadi Rp 60 Juta Per Hektar

Mulai Mei 2024, Dana Perkebunan Sawit Rakyat Naik Jadi Rp 60 Juta Per Hektar

Whats New
KA Argo Bromo Anggrek Pakai Kereta Eksekutif New Generation per 29 Maret

KA Argo Bromo Anggrek Pakai Kereta Eksekutif New Generation per 29 Maret

Whats New
Mudik Lebaran 2024, Bocoran BPJT: Ada Diskon Tarif Tol Maksimal 20 Persen

Mudik Lebaran 2024, Bocoran BPJT: Ada Diskon Tarif Tol Maksimal 20 Persen

Whats New
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com