Jangan Lewatkan Istirahat Makan Siang di Kantor, Ini 3 Alasannya

PEXELS/FELICITY TAI Ilustrasi jam istirahat makan siang pegawai kantor.

Bisa dibilang, waktu istirahat makan siang memang dibuat khusus untuk mencegah rasa tidak jelas ini masuk. Entah Anda memilih menghabiskan waktu untuk makan atau tidak, 30 sampai 60 menit yang Anda habiskan di luar pekerjaan akan memberi otak waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan tenaga.

Dengan demikian, ini akan meningkatkan kualitas pekerjaan Anda di paruh kedua hari itu.

Baca juga: Status Pegawai BUMN, Sama dengan PNS?

2. Makanan menjadi bahan bakar untuk otak

Hiruk pikuk kesibukan membuat kita sering disosialisasikan untuk memprioritaskan pilihan makanan atau camilan tercepat untuk menjalani hari.

PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA Ilustrasi istirahat makan siang di kantor.

Namun, meluangkan waktu untuk mengonsumsi makanan seimbang sangatlah penting, tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran Anda.

Anggap saja otak kita adalah salah satu organ besar dan makanan adalah bahan bakarnya. Untuk mencegah gangguan pasca makan siang dan kabut otak yang tak terhindarkan, cobalah merencanakan makanan sebelum makan siang tiba dan pilih makanan yang tinggi antioksidan dan nutrisi daripada gula dan lemak.

Opsi makan siang cepat saji mungkin terasa lebih efisien, namun menurut Harvard Business Review, jika kita menghemat 10 menit, membayarnya dengan kinerja yang lebih lemah sepanjang hari.

Baca juga: Elon Musk Pecat Pegawai yang Koreksi Cuitannya di Twitter

Jadi, otak dan tubuh akan berterima kasih pada saat Anda istirahat makan siang.