6 Kegiatan yang Biasa Dilakukan Orang Sukses saat Akhir Pekan

KOMPAS.com -  Banyak hal yang bisa dilakukan saat akhir pekan untuk melepas penat setelah seminggu bekerja. Nah bagaimana kebiasaan yang dilakukan orang-orang sukses saat akhir pekan mereka?

Benyamin Spall, penulis buku My Morning Routine, membeberkan enam kegiatan yang biasa dilakukan oleh orang-orang sukses seperti Bill Gates hingga Jeff Bezos saat akhir pekan.

Selama lima tahun terakhir, Spall telah mewawancarai 300 orang yang sukses dari beragam bidang untuk mengetahu rutinitas harian mereka.

Inilah yang dilakukan orang sukses di akhir pekan untuk menjadikan hari kerja mereka lebih mudah dan lebih produktif:

1. Mengejar waktu tidur

Tubuh dan otak Anda tidak bisa berfungsi dengan baik jika tidak diberikan istirahat yang tepat. Dari beberapa ratus orang yang wawancarai, waktu tidur mereka rata-rata tujuh jam 29 menit per malam.  para miliarder seperti Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey, dan Jeff Bezos semuanya mengatakan bahwa mereka tidur setidaknya tujuh jam per malam.

Mungkin hal tersebut sulit untuk didapatkan, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut untuk sering lembur. Jika Anda merasa kurang tidur saat hari kerja, gunakan akhir pekan untuk mengejar jam tidur tersebut.

Mengejar kekurangan tidur di akhir pekan lebih baik daripada tidak sama sekali.

2. Menghabiskan akhir pekan bersama orang yang dicintai

Jika Anda merasa bersalah karena tak memiliki banyak waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman pada hari Senin hingga Jumat, Anda tidak sendirian.

Ada baiknya Anda memilih untuk berolahraga bersama pasangan atau membawa anak-anak ke taman saat akhir pekan akan menyelamatkan Anda dari rasa bersalah selama hari kerja.

"Pada akhir pekan kami memiliki [pengasuh] di pagi hari, jadi [istri saya] Tiff dan saya pergi berolahraga Sabtu pagi. Kemudian sisa akhir pekan itu hanya kami," kata Mark Cuban miliarder pemilik klub bola basket Dallas Mavericks, di South by Southwest pada 2014.

"Kita yang menempatkan mereka di tempat tidur. Kita makan malam. Kita berusaha senormal mungkin,” lanjut dia.

Perlu diingat, jika Anda perlu menyelesaikan pekerjaan saat akhir pekan, lakukanlah saat Sabtu pagi sehingga tak mengganggu akhir pekan Anda.

3. Menyusun strategi untuk pekan depan

Orang-orang sukses biasanya selalu membuat strategi untuk minggu depan saat akhir pekan tiba. Hal ini bisa dilakukan dengan mengorbankan setengah hari penuh di hari Sabtu atau menghabiskan 10 menit pada Minggu malam untuk melihat kalender pekan depan dan mencatat apa yang telah Anda kemukakan.

Dengan begitu, ketika Senin pagi, Anda akan siap 110 persen.

"Sabtu saya lepas landas. Saya mendaki. Dan kemudian hari Minggu adalah refleksi, umpan balik, (menyiapkan) strategi dan bersiap-siap untuk sisa minggu ini," kata Jack Dorsey, salah seorang pendiri Twitter.

4. Menggunakan waktu luang sebaik-baiknya

Orang-orang sukses selalu membuat rencana agar waktunya tak terbuang sia-sia. Namun, terkadang mereka juga memanfaatkan waktu luang saat akhir pekan untuk bersantai.

Biasanya mereka memanfaatkan waktu luang itu untuk sarapan dengan santai, tidur-tiduran di sofa sambil membaca buku, bermeditasi atau pun berolahraga saat akhir pekan.

“Sabtu malam Richard Branson dimanfaatkan untuk lebih banyak pesta. Pada hari Minggu, ia melakukan lebih banyak kegiatan fisik seperti lompat batu, naik dayung, dan lomba perahu,” kata Branson, konglomerat Inggris pendiri Virgin Grup ini, pada Telegraph.

Sementara itu, Bill Gates mengatakan dia lebih memilih memanfaatkan waktu akhir pekannya untuk menjaga waktu istirahatnya senyaman mungkin.

"Bermain Bridge adalah hal yang cukup kuno dengan cara yang sangat saya sukai," kata pendiri Microsoft tersebut.

"Saya menyaksikan putri saya menunggang kuda pada akhir pekan ini dan itu juga agak kuno, tapi menyenangkan. Saya mencuci piring orang lain dengan suka rela, tapi saya suka melakukannya,” kata dia.

5. Membereskan tugas

Pekerjaan itu penting dan jika Anda tidak melakukannya, mereka akan menumpuk dan berubah menjadi awan kegelisahan yang melekat di kepala Anda. Orang-orang sukses meluangkan waktu untuk mengurus tugas-tugas mereka, apakah itu berbelanja bahan makanan, mencuci pakaian atau mengurus tagihan, tetapi mereka tidak membiarkannya mengambil alih akhir pekan mereka sepenuhnya.

Untuk mengurangi tugas-tugas Anda, Anda harus memprioritaskan menyelesaikan beberapa tugas di hari kerja. Ini bisa sesederhana menyisihkan 15 menit sebelum tidur setiap malam untuk melakukan sedikit demi sedikit.

Kemudian, ketika akhir pekan tiba, jadwalkan setidaknya satu atau dua jam untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian. Anda akan merasa jauh lebih baik dan terkendali setelah selesai.

6. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan berefleksi

Refleksi dan waktu menyendiri itu sehat untuk pikiran dan tubuh Anda. Ini juga akan membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda dengan lebih baik.

Orang-orang sukses menggunakan akhir pekan untuk merenungkan hal-hal yang penting bagi mereka, hal-hal yang telah mengganggu mereka dan karier mereka (bagaimana mereka bisa meningkatkan keterampilan dan kinerja mereka?).

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa orang yang menghabiskan 15 menit pada akhir pekan untuk merefleksikan pelajaran yang mereka pelajari akan memiliki kinerja 23 persen lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.

Penelitian lain menemukan bahwa refleksi diri dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih bahagia, lebih produktif, dan tidak terlalu lelah. Bahkan jika Anda bergumul dengan ide refleksi diri, setidaknya cobalah melakukannya pada akhir pekan. Tidak akan lama, Anda akan mulai melihat beberapa manfaatnya.