Menangani Trauma Finansial

Dampak lain, yakni kecanduan judi, karena orang putus asa mencari jalan pintas untuk memiliki uang, salah satunya dengan berjudi.

Bagaimana penanganan bagi individu dengan trauma finansial?

Pertama, mencari dukungan dengan membicarakan tentang keuangan dengan teman, keluarga atau terapis profesional, sehingga mendapatkan pemecahan masalah yang lebih baik. Mengetahui bahwa Anda tidak sendiri dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Kedua, mencari bantuan profesional. Misal: menemui penasihat keuangan, perencana keuangan, penasihat konsolidasi hutang atau jenis konsultasi lainnya. Sekalipun Anda ahli dalam keuangan, mendapatkan masukan dari seorang ahli akan sangat berharga.

Ketiga, hapus rasa malu. Rasa malu dan stigma akan trauma dan kesulitan keuangan membuat penderitaan berkepanjangan. Memahami bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan tersedia.

Keempat, melatih kepedulian dengan menghargai pengalaman trauma dan dampaknya bagi diri Anda secara emosional dan spiritual.

Menghentikan sikap menyalahkan diri sendiri dan menilai diri rendah. Memiliki pandangan bahwa masa lalu adalah tantangan dan peluang untuk belajar, bertumbuh dan meningkatkan ketahanan diri.

Kelima, menerapkan kewaspadaan dalam kehidupan finansial Anda dan berhentilah memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Menghindari “tersandung di masa depan” dan bersikaplah responsif, bukan reaktif dalam tindakan finansial.

Keenam, menetapkan batasan finansial yang sehat melalui komunikasi yang tegas untuk menetapkan batasan finansial kepada teman, pasangan, anak-anak, dan siapa pun yang memiliki hubungan finansial dengan Anda.

Ketujuh, mengelola stres. Seperti: memiliki waktu tidur yang cukup, olah raga teratur dan mendapatkan nutrisi serta perawatan diri yang baik.

*Dosen Fakultas Psikologi Universitas Tarumanagara