5 Langkah Terbaik saat Menghadapi Tekanan Pekerjaan

Jika berada di bawah tekanan karena orang-orang mendelegasikan terlalu banyak pekerjaan kepada Anda atau meminta terlalu banyak dari Anda secara pribadi, inilah saatnya untuk menarik beberapa batasan.

Mungkin bisa dilakukan dengan tidak menjawab e-mail setelah Anda pergi tidur dan meletakkan ponsel Anda di ruangan lain.

Cobalah dan kelola harapan teman dan keluarga yang meminta banyak dari Anda, sehingga Anda tidak membakar lilin di kedua ujungnya. Jika Anda tidak menghabiskan waktu bersama keluarga karena pekerjaan yang sangat sibuk, beritahu mereka bahwa Anda akan datang untuk makan malam setelah pekerjaan selesai.

Ini membuat orang tahu bahwa Anda memikirkan mereka sambil juga memberi Anda ruang dan waktu untuk menyelesaikan prioritas pekerjaan.

4. Luangkan waktu untuk mengisi ulang energi

Kita semua harus menyisihkan waktu untuk memulihkan diri dari saat-saat yang penuh tekanan dan kacau, apakah itu hanya tidur, dipijat dan pergi ke luar untuk mendapatkan udara segar atau berlibur.

Tidak ada yang terus-menerus berada di puncak permainan mereka, ketika Anda lelah, Anda akan menjadi orang yang lebih baik dan profesional jika Anda mengambil waktu untuk mengisi ulang energi.

5. Cari dukungan

Jika hidup dan pekerjaan terlalu banyak untuk Anda tangani, Anda harus mencari bantuan. Delegasikan beberapa tugas kepada kolega atau orang di bawah Anda dan beri tahu atasan bahwa Anda telah mencapai titik puncaknya.

Jika Anda kesulitan dengan beberapa masalah pribadi, jika Anda memiliki sarana, hubungi terapis yang dapat membantu Anda mengatasinya. Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih yang bisa mendukung dan akan membantu Anda melewati masa-masa sulit dan menegangkan.

Anda tidak harus menangani sendiri, Anda bisa mencari bantuan.