Agar Tetap Fokus Saat Kerja dari Rumah, Lakukan 5 Hal Ini

NEW YORK, KOMPAS.com - Pagebuk virus corona menciptakan perubahan besar dalam lingkungan kerja.

Guna menghindari penyebaran virus, perusahaan-perusahaan di seluruh dunia menerapkan kebijakan kerja dari rumah alias work from home (WFH).

Dengan demikian, pegawai tak perlu ke kantor dan dapat bekerja dengan waktu yang lebih fleksibel.

Selama hampir dua bulan penerapan WFH, tidak sedikit pegawai yang merasa semangatnya mulai mengendur. Selain itu, rasa bosan karena terus berada di rumah juga tak bisa dilawan.

Jangan patah semangat. Dilansir dari Popsugar, Selasa (5/5/2020), berikut 5 hal yang dapat Anda lakukan agar tetap fokus saat kerja dari rumah.

1. Bersyukur

Di tengah situasi pandemi saat ini, kurangilah mengeluh tentang betapa bosannya bekerja di rumah. Hilangkan pola pikir "Betapa enaknya tidak bekerja."

Coba pikirkan banyaknya orang yang harus dirumahkan, dipotong gajinya, atau bahkan kehilangan pekerjaan akibat virus corona. Bayangkan bagaimana nasib mereka di saat sulit seperti ini.

Oleh karena itu, mulailah hari dengan bersyukur tentang apa yang Anda peroleh secara umum. Misalnya, Anda tetap dapat bangun di pagi hari, tetap sehat, dan tetap memiliki penghasilan.

Olahraga sebisa mungkin, konsumsi makanan sehat, tenangkan pikiran, meditasi, dan berdoa. Sering bersyukur dapat menghindarkan Anda dari risiko kehilangan motivasi dan inspirasi.

2. Buat dan patuhi jadwal

Karena kerja dari rumah membuat Anda memiliki jam kerja yang relatif fleksibel, maka pastikan Anda bekerja dengan waktu yang pasti.

Sebab, waktu berjalan cepat dan Anda bisa tak sadar telah bekerja dalam waktu yang lama.

Oleh sebab itu, penting untuk membuat jadwal kerja dan mematuhinya. Apakah Anda menetapkan durasi bekerja selama 8 jam langsung atau disertai jeda, pastikan Anda menetapkan sesuai kebutuhan dan kemampuan.

Pastikan pula jam kerja sesuai dengan jam biologis Anda. Jika Anda dapat fokus bekerja di pagi hari, maka sesuaikan.

Begitu pula jika Anda merasa lebih produktif ketika bekerja di malam hari.

3. Hilangkan distraksi yang tidak perlu

Kerja dari rumah menbuat Anda mudah kehilangan fokus, apakah mengecek media sosial, membaca berita, mengerjakan tugas rumah, hingga berinteraksi dengan pasangan atau anak.

Oleh karena itu, sebaiknya hilangkan distraksi yang sebetulnya tidak perlu. Matikan ponsel saat Anda perlu bekerja dengan konsentrasi penuh.

Buat jadwal kapan harus mengecek e-mail. Matikan notifikasi pesan singkat, update aplikasi, hingga situs belanja online.

Menghilangkan distraksi yang tidak perlu akan membuat Anda tetap fokus dan produktif saat kerja dari rumah.

4. Pilih musik yang sesuai

Suasana hati alias mood bisa dipengaruhi banyak hal, misalnya cuaca, makanan yang disantap, hingga musik.

Adapun musik memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati dan semangat dalam bekerja. Jika Anda memutuskan untuk bekerja sambil mendengarkan musik, maka pastikan Anda pilih lagu yang membangkitkan semangat dan membuat Anda terus bersikap positif.

5. Tetapkan batasan untuk keluarga dan teman

Pastikan Anda menetapkan batasan untuk keluarga dan teman-teman, sehingga mereka tidak membuat produktivitas kerja Anda terganggu.

Informasikan mereka terkait jadwal kerja Anda. Sehingga, tidak ada konflik atau respons kurang baik terhadap batasan yang Anda terapkan.