Hindari Burn Out, Simak Tips bagi Working Parents Ini

Jika Anda merasa waktu Anda sangat terbatas, mulailah dengan perubahan-perubahan kecil untuk bisa menghabiskan waktu dengan diri Anda sendiri. Hal itu bisa dilakukan dengan mengambil jeda lima hingga 10 menit di awal hari untuk merenggangkan tubuh, meditasi, atau kegiatan lain yang fokus kepada diri Anda.

Bisa pula dilakukan dilakukan ketika jam makan siang dengan membaca buku, serta kegiatan lain.

Tantang diri Anda untuk mencari kegiatan yang bisa meningkatkan gairan hidup Anda meski hanya dalam waktu lima hingga 10 menit.

"Email soal pekerjaan Anda bisa menunggu, juga tugas-tugas Anda di rumah. Dengan mengambil jeda di hari Anda, maka Anda bisa lebih fokus dalam mengurus anak," ujar Sunders.

Baca juga: Simak, 5 Kesalahan Keuangan yang Dilakukan Orangtua pada Anak

4. Saling dukung

Sunders mengatakan, bekerja sama lah dengan pasangan Anda untuk saling mengisi waktu.

Ketika Anda bekerja bersama untuk saling memberi "waktu istirahat", kedua belah pihak bisa terhindar dari kelelahan dalam tugas mengasuh anak. Ini tidak hanya akan membantu kemampuan mengasuh Anda lebih baik, tetapi juga akan membantu Anda memiliki hubungan yang lebih bahagia dan lebih sehat.

"Saya telah melihat klien pelatihan bekerja sama dengan pasangan atau pasangan mereka dalam berbagai cara untuk merawat anak-anak sehingga mereka masing-masing dapat memiliki waktu tambahan," ujar Sunders.

"Dalam satu kasus, klien saya memiliki waktu di Senin malam untuk berlatih dengan band-nya, dan istrinya memiliki waktu di Rabu malam untuk kelas menunggang kuda. Dengan pasangan lain, mereka memiliki malam yang berbeda yang mereka habiskan bersama kelompok teman-teman mereka: Istri memiliki waktu dengan teman-teman perempuannya sekali seminggu, dan sang suami memiliki waktu di malam hari bersama dengan teman-teman laki-lakinya sekali dalam seminggu," jelas dia.

Bisakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda? Pastinya. Tetapi apakah Anda akan menoleh ke belakang dan menyesal jika Anda melewati masa kecil anak-anak Anda yang diliputi dengan rasa marah? Tentu saja tidak.

Anak-anak Anda ingin dan membutuhkan Anda untuk menjadi gembira dan terhubung dengan diri sendiri sehingga Anda dapat terhubung dengan mereka dengan cara yang menyenangkan.

"Beri diri Anda izin untuk menjaga diri sendiri, sehingga Anda bisa lebih baik merawat anak-anak Anda," tukas Sunders.

Baca juga: Ajarkan Anak Anda tentang Keuangan, Simak Caranya