4 Kunci Kebahagiaan Bill Gates di Usia Tua, Apa Saja?

Mulailah dengan waktu atau uang yang dapat Anda sisihkan. Dengan membantu orang lain, Anda dapat melihat dampaknya dan perubahan yang dibuat dari tindakan Anda.

3. Menghargai tubuh sendiri

Gates merupakan pemain tenis ulung. Oleh sebab itu, ia menyadari betul kaitan antara berolahraga dan kebahagiaan. Penelitian ilmiah pun membuktikan ini.

Manfaat kesehatan dari berolahraga sangat banyak, mulai dari berat badan yang terkendali, penurunan risiko penyakit jantung, hingga perbaikan kesehatan mental dan suasana hati secara menyeluruh.

Anda hanya memiliki satu tubuh, maka jaga dan rawatlah dengan baik. Studi pun menemukan, orang dewasa yang aktif secara fisik tampak 9 tahun lebih muda ketimbang orang dewasa seumuran yang tidak melakukan kegiatan fisik secara aktif.

Baca juga: Bill Gates Ungkap Ketakutan Terbesarnya, Apa Itu?

4. Luangkan waktu untuk keluarga

Banyak anggapan bahwa pengusaha sukses menghabiskan puluhan jam seminggu untuk bekerja keras dan meraih kesuksesan.

Namun, faktanya pola kerja seperti ini tidak sehat dan berkelanjutan. Stres di tempat kerja kini menduduki peringkat atas dari beberapa penyebab kematian di sejumlah negara maju termasuk AS.

Menghabiskan waktu secara berlebihan dalam bekerja artinya tidak memiliki banyak waktu untuk hal lainnya. Akhirnya, waktu yang seharusnya dihabiskan bersama keluarga menjadi sangat sedikit.

Hal ini bisa menyebabkan stres hingga memicu risiko kesehatan. Luangkan waktu bersama keluarga dengan tidak menciptakan batasan.

Baca juga: Bill Gates Mengaku Pensiun 10 Tahun Lebih Cepat, Ini Alasannya

Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga pada pagi hingga sore hari, lalu kembali mengecek e-mail dan pekerjaan saat anak-anak sudah tidur.

Menciptakan batasan yang serupa di tempat kerja juga dapat membantu Anda meraih kesuksesan yang Anda butuhkan dalam waktu yang telah ditentukan sendiri.