Generasi Sandwich, Ini Tips Cegah Stres karena Merawat Anak dan Orang Tua

pexels.com Ilustrasi stres.

Menjaga keseimbangan antara merawat orang tua, anak-anak, dan diri sendiri merupakan tantangan besar bagi generasi sandwich.

Baca juga: Anak Muda, Generasi Phi, dan Sandwich

Untuk mencegah stres, para ahli menyarankan beberapa langkah yang dapat diambil.

Langkah pertama adalah mempersiapkan diri dengan baik. Ini melibatkan percakapan jujur dengan anggota keluarga untuk menetapkan batasan dan mengalokasikan sumber daya secara bijaksana.

Dengan menetapkan harapan yang realistis dan membuat rencana yang solid, tekanan dapat dikurangi.

Selanjutnya, penting untuk memprioritaskan perawatan diri sendiri. Seringkali kita mengabaikan kebutuhan kita sendiri demi merawat orang lain.

Baca juga: Menikah dengan Generasi Sandwich? Ini Cara Memutus Rantai Generasi Sandwich

Namun, hanya dengan menjaga kesehatan fisik dan mental kita sendiri, kita dapat memberikan perawatan yang terbaik bagi orang yang kita cintai.

Komunikasi terbuka dan jujur juga sangat penting dalam mengelola tekanan. Percakapan dengan pasangan, anak-anak, dan anggota keluarga lainnya dapat membantu mengatur tanggung jawab perawatan dengan lebih efektif.

Dengan membagi tugas dan merencanakan bersama, beban perawatan dapat dibagi secara adil.

Selain itu, integrasi lansia kembali ke dalam masyarakat juga merupakan solusi yang dapat dijajaki. Dengan menciptakan lingkungan yang inklusif dan ramah lansia, kita dapat mendorong partisipasi mereka dalam kegiatan sosial dan memberikan rasa nilai yang lebih besar bagi mereka.