Jangan Lewatkan Istirahat Makan Siang di Kantor, Ini 3 Alasannya

JAKARTA, KOMPAS.com - Banyak di antara kita mungkin melewatkan istirahat makan siang di kantor. Ada banyak alasannya, mungkin pekerjaan menumpuk hingga rapat yang rasanya tidak pernah usai.

Namun demikian, istirahat makan siang secara konsisten setiap hari terbukti dapat merevolusi alur kerja dan membuat Anda jauh lebih produktif.

Dikutip dari Love to Know, Senin (18/9/2023), berikut beberapa alasan Anda tidak boleh melewatkan istirahat makan siang di kantor.

Baca juga: Ini Alasan Para Kepala Negara G20 Makan Siang Tanpa Kenakan Jas

PEXELS/MIKHAIL NILOV Ilustrasi istirahat makan siang di kantor.

1. Istirahat makan siang membantu Anda mempertahankan fokus

Menurut penelitian yang dilakukan California Walnut Board & Commission, sebanyak 2 dari 3 generasi milenial kehilangan manfaat makan siang karena tidak istirahat yang cukup.

Meskipun sedang makan, mereka tidak sepenuhnya terputus dari ruang kerja. Sebaliknya, mereka terus bekerja atau mengalihkan energi mereka untuk menelusuri media sosial atau membaca berita.

Tampaknya berlawanan dengan intuisi bahwa menjauh dari pekerjaan sebenarnya dapat meningkatkan fokus dan energi terhadap pekerjaan yang sedang Anda kerjakan.

Namun, pada tahun 2011 para peneliti membuktikan bahwa perhatian yang terlalu lama pada satu tugas justru menghambat kinerja.

Baca juga: Luhut Minta Jam Makan Siang Buruh Diatur

Pikirkan saat-saat ketika Anda menghabiskan waktu berjam-jam menyisir sebuah laporan. Anda yakin itu sempurna. Kemudian, setelah Anda mengirimkannya, Anda menyadari bahwa Anda telah melakukan kesalahan yang tampaknya jelas.

Ini karena otak Anda kehilangan fokus setelah menghabiskan terlalu banyak waktu tanpa gangguan pada satu pekerjaan.