Agar Puasa Tetap Sehat dan Produktif, Berikut 4 Cara Bangun Gaya Hidup ala Shopee

Kompas.com - 29/03/2022, 19:16 WIB

KOMPAS.com - Dalam rangka mempersiapkan diri menyambut bulan suci Ramadhan, menjaga pola hidup sehat penting dilakukan agar tetap aktif dan semangat saat menjalankan ibadah puasa.

Terlebih, sejak pandemi Covid-19 melanda, semakin banyak orang mulai menyadari pentingnya menjaga dan memperhatikan kesehatan.

Berbagai cara dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat, mulai dari memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, istirahat dengan cukup, hingga mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.

Meski begitu, menjalani pola hidup sehat bukan perkara mudah. Ada sejumlah tantangan yang kerap dihadapi saat memasuki bulan Ramadhan. Salah satunya, pergeseran kebiasaan dan rutinitas harian, khususnya pada pola makan dan minum.

Oleh karena itu, pahami diri lebih dalam agar badan tetap sehat walaupun dalam keadaan berpuasa selama sebulan penuh.

Baca juga: Intip Persiapan Ramadhan ala Shopee Ini agar Puasa Berjalan Optimal

Clinical Nutrition Specialist dr Putri Sakti MGizi SpGK AIFO-K mengatakan, menjaga kesehatan selama Ramadhan tak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Perbedaan antara keduanya ada pada jam makan.

Hal itu dikatakan dr Putri dalam acara BincangShopee 4.4 Sambut Ramadhan Sale bertajuk “Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif”.

Acara BincangShopee tersebut mengupas sejumlah tips serta cara berpuasa sehat dengan ragam menu makanan yang bernutrisi dan praktis untuk disiapkan di rumah. 

"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, tetap berolahraga, serta tidur yang cukup,” terang dr Putri dalam keterangan pers yang diterima Kompas.com, Selasa (29/3/2022).

Agar ibadah puasa tetap lancar dan sehat, dr Putri merekomendasikan empat hal berikut.

Baca juga: Perkuat UMKM Tanah Air, Kampus UMKM Shopee di Kaltim Dibuka

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pensiunan TNI dan Polri Bisa Lapor SPTB secara Online Pakai ASABRI Mobile

Pensiunan TNI dan Polri Bisa Lapor SPTB secara Online Pakai ASABRI Mobile

Whats New
Subsidi Perumahan Rp 19,1 Triliun, Sri Mulyani: Angkanya Tidak Kecil, APBN Bekerja Keras

Subsidi Perumahan Rp 19,1 Triliun, Sri Mulyani: Angkanya Tidak Kecil, APBN Bekerja Keras

Whats New
Kurs Rupiah Tembus Rp 15.000 Per Dollar AS, Ekonom: Baru Permulaan

Kurs Rupiah Tembus Rp 15.000 Per Dollar AS, Ekonom: Baru Permulaan

Whats New
Mau Tarik Tunai BCA di Indomaret Terdekat? Cek Syarat dan Biayanya

Mau Tarik Tunai BCA di Indomaret Terdekat? Cek Syarat dan Biayanya

Spend Smart
Menimbang Keberadaan Aplikasi MyPertamina

Menimbang Keberadaan Aplikasi MyPertamina

Whats New
7 Perusahaan Bakal Ikut Produksi Minyakita Rp 14.000 Per Liter

7 Perusahaan Bakal Ikut Produksi Minyakita Rp 14.000 Per Liter

Whats New
Tambah Kapasitas Produksi, Rohto Gelontorkan Dana 10 Juta Dollar AS untuk Perluasan Pabrik

Tambah Kapasitas Produksi, Rohto Gelontorkan Dana 10 Juta Dollar AS untuk Perluasan Pabrik

Rilis
Penyebab Nilai Tukar Rupiah Melemah hingga Tembus Rp 15.000 Per Dollar AS

Penyebab Nilai Tukar Rupiah Melemah hingga Tembus Rp 15.000 Per Dollar AS

Whats New
PGN dan PT Kilang Pertamina Internasional Kolaborasi Bangun Pipa Gas Senipah-Balikpapan

PGN dan PT Kilang Pertamina Internasional Kolaborasi Bangun Pipa Gas Senipah-Balikpapan

Whats New
Sri Mulyani: Ketahanan Pangan RI Aman, tapi Waspada Tekanan Inflasi Pangan

Sri Mulyani: Ketahanan Pangan RI Aman, tapi Waspada Tekanan Inflasi Pangan

Whats New
Vaksin Booster Jadi Syarat Masuk Mal, APPBI Dukung Asalkan Pandemi Cepat Berlalu

Vaksin Booster Jadi Syarat Masuk Mal, APPBI Dukung Asalkan Pandemi Cepat Berlalu

Whats New
IHSG Turun 1,1 Persen, Rupiah Kian Melemah Jadi Rp 15.026 Per Dollar AS

IHSG Turun 1,1 Persen, Rupiah Kian Melemah Jadi Rp 15.026 Per Dollar AS

Whats New
Kemendag Mulai Pasarkan 5.000 Liter Minyakita Rp 14.000 Per Liter Hari Ini

Kemendag Mulai Pasarkan 5.000 Liter Minyakita Rp 14.000 Per Liter Hari Ini

Whats New
Health Insurtech Rey Rilis Asuransi Berbasis Membership, Harga Mulai Rp 35.000 Per Bulan

Health Insurtech Rey Rilis Asuransi Berbasis Membership, Harga Mulai Rp 35.000 Per Bulan

Whats New
Mendag Zulhas: Minyakita Sudah Ada Izin Edarnya, Siapa Saja Bisa Beli

Mendag Zulhas: Minyakita Sudah Ada Izin Edarnya, Siapa Saja Bisa Beli

Whats New
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.